conseil

Bonjour à tous,

1_ Moi je conseil aux jeunes de ne pas faire de musculation, car vous pourez avoirs des problèmes de croissance après ... donc méfiance !!

2_ Ensuite faite un sport, car si vous voulez faire JSP, vous avez sans doute vouloir être au minimum SPV !!! Donc n'hésitez pas à en faire ...

3_ Et faites des tractions, abdaux ... c'esy niquel ça !!!

A+ alien

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Vive le métiers de pompier !!!!!!!!!!

Du sport sa j'en fais Smile

Mes petits conseils:

Faîtes de la piscine, du jogging.

Pour la musculation:

- vers 14,5/15 ans minimum car sinon ça va vous éxploser le dos.

Voili voilou

Invité

du sport jen 5 jour dans la semeine le et 3 jour je fais des abdos et 2 joure je coure 1 heure

Salut

et sa à 10 ans ?!

Mathieu
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Pompier-JSP
Administrateur

Invité

j'avais oublié j'ai 10 ans

à sa franchement je ne suis pas pour car de la muscu à cet age c'est pas bon du tout tu te rend compte tu ne vas pas bien grandir!

Peut tu éditer ton message corriger toutes tes fautes ainsi que de refaire ta phrase pour qulle soit plus compréhensible merci !

Merci !

Mathieu
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Pompier-JSP
Administrateur

Ne JAMAIS faire des séances de muscu à 10 ans!

Sauf si tu veux que ton dos soit aussi péter qu'une coquille d'escargot.

Mais bouffe par contre ne reste pas épais comme un haricot.

moi serieusement j'ai un gros probleme qui je pense ne va pas me facsiliter la vie si je veux etre pro:
je n'aime pas courir tut seul et je ne trouve jamais le courage d'y aller
remarque:mes potes sont tous des flemard donc je peu pas conpter sur eux pour aller courir ave!

donc je souhaiterais savoir si il existe un autre exercice permettant de travailler le cardio??

merci a+

Pour le cardio il y a toujours la piscine. Sinon il y a une erreur à ne pas faire: avoir un programme précis. Genre tu décide d'aller tout les mercredi et samedi courir. Car ces programmes là tu les tiens pas. Je te conseil de courir minimum 2 fois par semaine mais quand tu veux et si tu veux pas faire deux heures te force pas! contente toi d'une demi heure trois quarts d'heure. Ca devrait suffire à long terme.

tu veut dire que quand je cours pendant environ 3 a 45 min
je travaille mon cardio suffisement?!

Franchement tu as deux possibilités:

- t'imposer des séances bien précise en travaillant beaucoup mais avec une durée de vie de l'entraînement de deux ou trois semaines.

- Faire du jogging quand tu veux mais assez régulièrement, avec des séances assez courtes sans que ça te prenne la tête et te retrouver avec un bon niveau et un plan d'entraînement qui marche.

genre pour la premiere solution: 2h par semaine

et pour la 2eme: 30 minute chaque deux jour?

La première solution: 2heures tout les deux jours

La deuxième: genre par exemple 30 minutes le lundi, jeudi et dimanche

et sa marche!!mais ton coeur il travaille pas moins quand tu fait que 30min trois fois par semaine?!