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caro
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MessageSujet: conseil   Sam 9 Juin - 15:11

Bonjour à tous,

1_ Moi je conseil aux jeunes de ne pas faire de musculation, car vous pourez avoirs des problèmes de croissance après ... donc méfiance !!

2_ Ensuite faite un sport, car si vous voulez faire JSP, vous avez sans doute vouloir être au minimum SPV !!! Donc n'hésitez pas à en faire ...

3_ Et faites des tractions, abdaux ... c'esy niquel ça !!!

A+ alien
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Just-Elodie
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MessageSujet: Re: conseil   Sam 22 Sep - 15:15

Du sport sa j'en fais Smile
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MessageSujet: Re: conseil   Lun 29 Oct - 0:46

Mes petits conseils:


Faîtes de la piscine, du jogging.

Pour la musculation:

- vers 14,5/15 ans minimum car sinon ça va vous éxploser le dos.

Voili voilou
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 8 Nov - 14:02

du sport jen 5 jour dans la semeine le et 3 jour je fais des abdos et 2 joure je coure 1 heure
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 8 Nov - 18:44

Salut

et sa à 10 ans ?!

Mathieu

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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 8 Nov - 18:49

j'avais oublié j'ai 10 ans
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MessageSujet: Re: conseil   Ven 9 Nov - 20:28

à sa franchement je ne suis pas pour car de la muscu à cet age c'est pas bon du tout tu te rend compte tu ne vas pas bien grandir!

Peut tu éditer ton message corriger toutes tes fautes ainsi que de refaire ta phrase pour qulle soit plus compréhensible merci !

Merci !

Mathieu

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MessageSujet: Re: conseil   Ven 9 Nov - 23:23

Ne JAMAIS faire des séances de muscu à 10 ans!

Sauf si tu veux que ton dos soit aussi péter qu'une coquille d'escargot.

Mais bouffe par contre ne reste pas épais comme un haricot.
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 19:59

moi serieusement j'ai un gros probleme qui je pense ne va pas me facsiliter la vie si je veux etre pro:
je n'aime pas courir tut seul et je ne trouve jamais le courage d'y aller
remarque:mes potes sont tous des flemard donc je peu pas conpter sur eux pour aller courir ave!

donc je souhaiterais savoir si il existe un autre exercice permettant de travailler le cardio??

merci a+
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 20:23

Pour le cardio il y a toujours la piscine. Sinon il y a une erreur à ne pas faire: avoir un programme précis. Genre tu décide d'aller tout les mercredi et samedi courir. Car ces programmes là tu les tiens pas. Je te conseil de courir minimum 2 fois par semaine mais quand tu veux et si tu veux pas faire deux heures te force pas! contente toi d'une demi heure trois quarts d'heure. Ca devrait suffire à long terme.
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 21:10

tu veut dire que quand je cours pendant environ 3 a 45 min
je travaille mon cardio suffisement?!
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 21:38

Franchement tu as deux possibilités:


- t'imposer des séances bien précise en travaillant beaucoup mais avec une durée de vie de l'entraînement de deux ou trois semaines.


- Faire du jogging quand tu veux mais assez régulièrement, avec des séances assez courtes sans que ça te prenne la tête et te retrouver avec un bon niveau et un plan d'entraînement qui marche.
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 22:23

genre pour la premiere solution: 2h par semaine

et pour la 2eme: 30 minute chaque deux jour?
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 22:27

La première solution: 2heures tout les deux jours


La deuxième: genre par exemple 30 minutes le lundi, jeudi et dimanche
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 22:38

et sa marche!!mais ton coeur il travaille pas moins quand tu fait que 30min trois fois par semaine?!
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 22:40

Tu sais quoi? Il vaut mieux adopter un plan d'entrainement qui fait moins travailler le coeur mais qui va durer qu'adopter un plan de ouf que tu vas pas tenir deux semaines. J'en sais quelque-chose.
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MessageSujet: Re: conseil   Jeu 1 Mai - 23:00

javou parce que faire 2h de footing tout les 2 jours!!!nonon c pas pour moi tout sa!lol
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